반응형 전체 글241 내 마음이 불안할 때 - 작은 일에도 마음이 흔들리는 당신에게 필요한 심리 기술(웰커밍호흡법, 확장마인드셋) 내 마음이 불안할 때 - 작은 일에도 마음이 흔들리는 당신에게 필요한 심리 기술(웰커밍호흡법, 확장마인드셋) [내 마음이 불안할 때]의 저자 제니퍼 섀넌은 20년이 넘는 시간 동안 불안 장애를 치료해 온 심리치료사이다. 또한 그는 공황 장애를 비롯한 불안 장애를 겪었던 사람이다. 그렇기에 제니퍼 섀넌은 불안을 치료할 수 있는 효과적인 방법을 찾을 수 있었다. 그렇게 찾은 방법들로 가득한 이 책은 불안, 걱정, 스트레스를 낮추기 위해 알고 있어야 할 모든 내용을 담고 있다. - 책 소개에서 누구나 불안한 마음이 생길때가 있다. 불안 자체가 나쁜곳만은 아니다.저신을 객관적으로 파악할 수 있게 하고 불안이 시작점이 되어 나를 더 성장 시킬수도 있다. 하지만 문제는 나에게 독이되는 불안이다. [내 마음이 불안할.. 2021. 9. 11. 코로나19 백신 접종 1차 - 모더나(접종 후 이상반응, 근육통, 발열, 타이레놀, 모더나접종 후기) 코로나19 백신 접종 1차 - 모더나(접종 후 이상반응, 근육통, 발열, 타이레놀, 모더나접종 후기) 드디어 코로나 백신 접종 1차 완료!! 모더나 mRNA 백신으로 접종 받았다. 원래는 추석 이후에 접종이었는데 모더나 백신이 대량 국내로 들어오면서 기존 백신접종 예약을 취소하고 앞당겨 예약을 잡았다. 예약시간보다 일찍 도착했지만 대기줄이 어마어마 했다. 결국 예약시간보다 30분 늦게 접종을 받고 15분 대기후 병원을 나왔다. 접종 직후 이상 반응은 없었고 접종한 부위에 둔한 통증이 약간 있었는데 둔한 통증이 조금씩 심해지도니 근육통처럼 느껴져서 바로 타이레놀 1알을 복용했다. 약을 먹어서인지 모르겠지만 접종한 팔 전체가 근육통처럼 욱씬 거리던 게 3~4시간 후부터 점차 잦아 들었다. 지금은 접종후 24.. 2021. 9. 10. 주택임대사업자 표준계약서 작성 (표준계약서 다운로드) - 보증보험면제 (9.14이후 양식 새로 생김) 벌써 재계약 시기가 돌아왔다. 지난번 계약 때는 보증보험가입 자체가 없었는데 이제는 보증보험 가입이 필요하다. 하지만 항상 예외는 있는 법 내 경우는 해당 주택에 보증금 외에 다른 대출이 전혀 없기 때문에 보증보험 가입이 면제된다. 단 면제를 위해 서류준비가 필요한데 등기부등본/공시가격확인서/전세권 미설정 확인서 세가지가 필요하다. 전세권 미설정 확인서에 대한 이야기는 마지막에 다시 이야기하겠다. 아래는 표준계약서 양식 표준계약서에서 작성 할 것이 제일 많은 첫장과 두번째장이다. 부동산을 연계하면 공인중개사분이 알아서 작성해 주시지만 중개비를 아끼기 위해 임차인과 따로 만나서 작성해야 한다면 임대인이 직접 작성해야 하는데 1. 계약당사자 임대인(본인)과 임차인의 인적사항을 전부 기입하고 도장 또는 서명이.. 2021. 9. 9. K-pop - BTS 소우주microkosmos (사람이란 별) BTS 소우주(Mikrokosmos) 반짝이는 별빛들 깜빡이는 불 켜진 건물 우린 빛나고 있네 각자의 방 각자의 별에서 어떤 빛은 야망 어떤 빛은 방황 사람들의 불빛들 모두 소중한 하나 어두운 밤 (외로워 마) 별처럼 다 (우린 빛나) 사라지지 마 큰 존재니까 Let us shine 어쩜 이 밤의 표정이 이토록 또 아름다운 건 저 별들도 불빛도 아닌 우리 때문일 거야 You got me 난 너를 보며 꿈을 꿔 I got you 칠흑 같던 밤들 속 서로가 본 서로의 빛 같은 말을 하고 있었던 거야 우린 가장 깊은 밤에 더 빛나는 별빛 가장 깊은 밤에 더 빛나는 별빛 밤이 깊을수록 더 빛나는 별빛 한 사람에 하나의 역사 한 사람에 하나의 별 70억 개의 빛으로 빛나는 70억 가지의 world 70억 가지의 .. 2021. 9. 8. 자기계발서 론다 번 : 더 시크릿 - 끌어당김의 법칙 자기계발서 론다 번 : 더 시크릿 - 끌어당김의 법칙 간절히 원하면 이루어진다. 론다 번의 시크릿은 긍정적인 생각과 간절한 믿음이 강력한 힘을 발휘한다고 말한다. 미래의 삶을 결정하는 힘은 이미 ‘나’ 자신 안에 있다는 믿음은 원하는 것을 실제로 이루어지게 한다. 끌어당김의 법칙 부자의 마음을 지배한 생각은 ‘부’였고, ‘부’에 대한 생각이 그 사람들에게 부를 끌어당겼다. 이것이 바로 끌어당김의 법칙 나의 생각들은 나의 주파수를 결정한다. 내가 기분이 나쁘면 나는 더 나쁜 것들을 끌어당기고 내가 기분이 좋으면 더 좋은 것들이 힘있게 끌어당겨 진다. 소원을 이루는 법칙 소망을 이루는 세단계 원하기 믿기 받기 예시 체중 줄이기 인식하든 못하든 스스로 ‘살찌는 생각’을 했기 때문에 과체중이 됨 몸무게 줄이기에.. 2021. 9. 7. 붕어빵 믹스로 와플 만들기 (ft. 로시 와플팬 + 백설 붕어빵 믹스) 붕어빵 믹스를 샀다. 백설 붕어빵 믹스 10kg .... 붕어빵 틀은 없었고 토스트 팬이 있어서 파우치 형태로 안에 팥 넣어서 먹고 있었는데 물론 이렇게 먹어도 넘 맛있었음 그러다 와플팬을 구입함 가스렌지에 쓰는 와플팬인데 로시 2구 와플팬 가로 사이즈 21cm 세로 10cm 받자마자 붕어빵 믹스를 꺼냄 붕어빵 믹스가 좋은 점은 핫케잌 믹스처럼 우유가 필요하지 않다는 점 그냥 붕어빵 믹스와 물만 있음 끝~~ 그리고 중요한 포인트 붕어빵 믹스는 핫케익반죽보단 살짝 되직해야함 그래도 너무 꾸떡하면 약간 느끼하다.... 농도는 이정도~ 팬에 아주 소량의 기름을 뿌리고 (솔로 바르거나 에어프라이기용 스프레이로 뿌려도 됨) 위아래로 팬을 뜨겁게 달군후 위 그림처럼 반죽을 부워줌 위보다 조금더 넉넉히 까만 부분이 .. 2021. 9. 6. 이전 1 ··· 33 34 35 36 37 38 39 ··· 41 다음 728x90 반응형
