반응형 건강정보1 건강한 물 마시기 : 정말 2리터를 마셔야 할까? 건강한 물 마시기 정말 2리터까지 마셔야 할까? 물 2리터 마시기, 정말 맞는 말일까? 매일 2ℓ위 물을 섭취해야 건강에 좋다는 주장은 70여 년 전 미국 연구에서 나온 내용을 잘못 해석한 것으로 이후에 이뤄진 많은 연구에서 밝혀진 결과는 "하루 2ℓ의 물을 마신다고 해서 특별히 건강에 도움이 되지 않는다."는 것이다. 우리 몸이 필요로 하는 수분 섭취량은? 하루 섭취해야 할 물의 양은 약 2.5ℓ인데 이를 반드시 물로 섭취할 필요는 없다. 게다가 한국인은 미국인에 비해 과일·채소 등 식품을 통해 섭취하는 수분량이 1ℓ 이상에 해당하므로 하루 섭취해야 하는 물의 양은 식습관에 따라 다르다. 2020년 한국 영양학회 연구에 따르면 남자는 청소년기부터 74세까지 하루 900㎖ 이상 여성은 600~800㎖ 이.. 2022. 3. 31. 이전 1 다음 728x90 반응형
