반응형 불안 다스리기1 내 마음이 불안할 때 - 작은 일에도 마음이 흔들리는 당신에게 필요한 심리 기술(웰커밍호흡법, 확장마인드셋) 내 마음이 불안할 때 - 작은 일에도 마음이 흔들리는 당신에게 필요한 심리 기술(웰커밍호흡법, 확장마인드셋) [내 마음이 불안할 때]의 저자 제니퍼 섀넌은 20년이 넘는 시간 동안 불안 장애를 치료해 온 심리치료사이다. 또한 그는 공황 장애를 비롯한 불안 장애를 겪었던 사람이다. 그렇기에 제니퍼 섀넌은 불안을 치료할 수 있는 효과적인 방법을 찾을 수 있었다. 그렇게 찾은 방법들로 가득한 이 책은 불안, 걱정, 스트레스를 낮추기 위해 알고 있어야 할 모든 내용을 담고 있다. - 책 소개에서 누구나 불안한 마음이 생길때가 있다. 불안 자체가 나쁜곳만은 아니다.저신을 객관적으로 파악할 수 있게 하고 불안이 시작점이 되어 나를 더 성장 시킬수도 있다. 하지만 문제는 나에게 독이되는 불안이다. [내 마음이 불안할.. 2021. 9. 11. 이전 1 다음 728x90 반응형
