반응형 단백질 음식1 다이어트의 필수 영양소 단백질! 닭가슴살 말고 다른 것은 없을까? 다이어트의 필수 영양소 단백질! 닭가슴살 말고 다른 것은 없을까? 다이어트 할때 단백질 보충은 필수! 체중감량에 가장 기본적인 것은 식이요법인데 특히 중요한 것이 적정량의 단백질 다이어트 할 때 단백질은 식욕 & 요요현상 & 피부처짐 등을 감소시킨다. WHO에서는 성인 남녀기준 하루 단백질 40~60g을 섭취 권장 다이어트 할때 대표적인 단백질 보충원은 닭가슴살이지만 퍽퍽한 식감때문에 거부감을 갖는 사람들이 많다. 나또한 그중 하나 그렇다면 닭가슴살을 대체할 단백질 보충원은 무엇이 있을까? 1. 콩 여성에게는 ‘콩’이 좋은 단백질이다. 여성호르몬 균형 유지 단백질 40% 이상 함유 불포화지방산도 풍부 ※ 익혀 먹어야 소화하기 좋고 특히 두부가 가장 소화가 잘됨. 2. 돼지고기의 안심, 뒷다리살 등 소고기.. 2021. 9. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
