꿀잠을 위한 어플추천 [백색소음 + 명상배경음] ※청각과민증 : 스트레스로 소리에 예민해진 사람에게 추천하는 어플

꿀잠을 위한 어플추천

백색소음 + 명상배경음
※청각과민증 : 스트레스로 소리에 예민해진 사람에게 추천

Sleepo

수면장애가 있거나
명상음악 혹은 명상배경음(싱잉볼 소리 등등)이 필요한 분들 주목!!

sleepo 어플

어플을 다운 받으면
초기 화면에 여러가지 소리버튼이 나와있다.
종류가 다양해서
하나씩 들어보며 내가 듣기에 편안한 소리를 조합해 볼수 있다

여러가지 소리를 즐겨찾기로 묶어둘수있는데
연필모양의 버튼을 누르면
각 소리의 음량을 개별적으로 조절가능하다.

소리를 재생시키면
알림창에 활성화되는데
시계모양을 누르면
5분에서 8시간 까지 타이머 설정이 가능하다.

---

일주일 이상 사용해본 결과
수면장애는 없었지만
좀 더 편안하게 잠들수 있었다.
개인적으로 가장 좋았던 조합은

백색소음(화이트 노이즈) + 바다
or
백색소음(화이트 노이즈) + 싱잉볼

이었다.

사실 내가 이 앱을 다운받은 이유는
청각과민증이 있을때 하루 4시간정도 백색소음을 들으면
증상이 호전된다는 뉴스기사를 봤기 때문이다.

심하지 않지만
스트레스를 받으면
가끔 특정 소리가 거슬리고
너무 작은 소리에도 반응하게 된다.

별거 아니라고 할수 있지만 오래 지속되면
굉장한 스트레스가 될수 있다.

스트레스의 뫼비우스 띠라고 할까~

속는셈 치고 잠자리에 들면서 4시간 타이머를 맞추고
백샥소음을 들었는데
2~3일만에 청각과민증이 많이 호전되었다.

내 증상은 전문의의 진단은 없었고 스스로 느낀 것이었지만
청각과민증이 아니더라면 평소 소음등으로
스트레스가 심한 사람이라면
한번쯤 백색소음을 들어보길 추천한다~