물마시기 한달 - 절반의 성공...(물마시기 직접 느낀 효과 3가지)

물마시기 한달 - 절반의 성공...(물마시기 직접 느낀 효과 3가지)

한달 전 물마시기 포스팅에서

2021.08.30 - [일상] - 갈증이 없는데 물 마셔야 하나? - 수분부족, 만성탈수, 수분부족시 증상, 물 잘마시는법(ft. 한달동안 매일 2리터 마시기)

갈증이 없는데 물 마셔야 하나? - 수분부족, 만성탈수, 수분부족시 증상, 물 잘마시는법(ft. 한달

하루 2리터 물마시기에 도전했다.

우선 결론은

실패....

하지만 절반의 성공 ㅎㅎ

하루 2리터 물마시기 별거 아니라고 생각했다.

하지만 나는 진정한 만성 탈수였다.

만성탈수일때

초반 2주 정도는 물을 마시면 빠른 시간내에

소변으로 배출 될것이라고 했는데

역시 괜히 전문가들이 아니었다.

내경우엔

급히 마시는 것도 나쁘다고 해서 천천히 나눠 마셨고

그래서인지 아주 예전에 물마시기 도전했을 때보다

화장실가는 횟수가 많이 적었지만

그래도 10일정도 지나야 화장실 가는 횟수가 많이 잦아들었다.

그보다 더 힘든건 하루에 2리터 마셔야 한다는 것

습관도 몸도 받쳐주지 않아서

하루에 1리터 이상 마시는것도 버거운날이 많았다.

게다가 식사전 30분 / 식사후 2시간은 물 섭취하면 안되고

가끔 간식도 먹게되면

물마실수 있는 시간 벌기도 너무 어려웠다.

그나마 아침을 거르고 아점을 먹는 편이라서

아침 공복에 500~600ml섭취하고

아점식사 후 낮시간동안 400~500ml섭취

그리고

저녁식사 후 200~300ml 섭취

이렇게하면 겨우 1.1L~ 1.4L 정도 마시는 수준이라

2리터 달성한 날은 한달 중에 5일도 안된다.

하지만

이정도밖에 마시지 않았는데도

효과가 느껴졌다.

내가 느낀 물마시기의 효과!!!

1. 피부건조 감소
건성인 피부라서 찬바람 불면 바로
각질이 스멀스멀 올라오는데
입술 트는것도 거의 없어졌고
정말 신기하게도 발꿈치 건조함이
전보다 확연히 잠잠하다.

2. 얼굴붓기 감소
이건 좀 의외의 효과였다.
저녁에 물을 적게 마셨지만 아무래도 붓기가 더 생길거라고 생각했는데
오히려 아침에 얼굴 붓는게 많이 좋아졌다.
특히 눈밑 붓기!!!
2주가 넘어가니 아침에 얼굴 붓기가 거의 안느껴졌다.

3. 체중감소
이게 물마시기 효과라고 100% 장담할순 없지만
확실히 8월말보다 지금 몸무게가 1~2kg 줄어들었다.
물마시면서 간식이 줄은게 한몫한것같다.

아직 2리터의 반정도밖에 못 섭취하고

지속기간도 한달 밖에 되지 않았는데

효과가 너무 만족스럽다.

여기에 안주하지 않고 앞으로 한달은

2리터 목표를 달성하기로 마음 먹었다.

그러려면

뭔가 특단의 조치가 필요하다.

이제 어느정도 적응 되었으니

2~3시간에 500ml 마시는 현재 습관에서

3시간동안 800~900ml 마시기로 늘려봐야겠다.

다음 한달 뒤

포스팅에서는 하루 2리터 달성 포스팅을 할 수 있기를~