반응형 몸과 마음의 건강39 갈증이 없는데 물 마셔야 하나? - 수분부족, 만성탈수, 수분부족시 증상, 물 잘마시는법(ft. 한달동안 매일 2리터 마시기) 갈증이 없는데 물 마셔야 하나? - 수분부족, 만성탈수, 수분부족시 증상, 물 잘마시는법(ft. 한달동안 매일 2리터 마시기)ㅂ 며칠 전 EBS 명의보다 깜짝 놀랐다. 하루에 물을 500ml도 안마시면 만성탈수가 생긴다고.... 나는 그야말로 밥 먹을 때 빼고 갈증을 거의 느끼지 못하는데 물을 적게 마심에도 불구하고 갈증을 못느끼는건 만성 탈수 증상의 하나라고 한다. 이 것 외에도 수분을 부족할 때 증상 ▲ 구취 ▲ 두통 ▲ 졸림과 피로 ▲ 근육경련 ▲ 배고픔 가끔 어지럽기도 하고 다리저림 증상이 생기기도 하고 두통도 있었는데 혹시 수분부족이 원인 이었나? 물을 잘 섭취하려면 수분이 몸속에서 끊임없이 움직이며 대사 작용을 높인다. 이 과정에서 몸 속 노폐물 배출에 도움이 되고, 물 자체를 소화하는데 열량.. 2021. 8. 30. 명상 일기 - 1일 (ft.KLAR-클라, 명상어플로 명상 루틴만들기,마인드풀리스) 명상 일기 - 1일 (ft.KLAR-클라, 명상어플로 명상 루틴만들기,마인드풀리스) 명상-마인드풀니스가그렇게 좋다던데.. 매번 몇일 하다 잊어버리는 걸 반복했다. 이번엔 꾸준히해보기로 결심!! 명상을 루틴으로 만들기 우선 명상에 대해 모르는게 많으니까 어플의 도움을 받기로 하자. KLAR - 클라 전부 한글로 설명이 되어있고 명상 오디오도 우리말이 나온다. 나름 인터페이스트 깔끔하고 예쁘다. 현재 심리상태를 체크하는 항목도 있고 그에 맞게 명상코스도 추천해 준다. 무료로 제공하는 과정이 꽤 많은편... 명상 1일 오디오들으면서 5분 명상 명상한 날 기록도 되고 뱃지로 동기부여도 하는 듯 명상 자체가 어렵다기보다 명상을 매일 계속 하는것이 어려운것 같다. 이 어플로 명상 습관이 들면 좋겠다. 2021. 8. 30. 코로나19 백신 18~49세 접종예약시작~ 코로나19 백신 18~49세 접종예약시작~ 코로나19백신(모더나) 접종 후기 2021.09.10 - [일상] - 코로나19 백신 접종 1차 - 모더나(접종 후 이상반응, 근육통, 발열, 타이레놀, 모더나접종 후기) 코로나19 백신 접종 1차 - 모더나(접종 후 이상반응, 근육통, 발열, 타이레놀, 모더나접종 후기) 드디어 코로나 백신 접종 1차 완료!! 모더나 mRNA 백신으로 접종 받았다. 원래는 추석 이후에 접종이었는데 모더나 백신이 대량 국내로 들어오면서 기존 백신접종 예약을 취소하고 앞당겨 예약을 shine153.tistory.com 18~49세 코로나19 백신 예약이 시작되었다. 8월 9일 ~ 19일까지 10부제 방식으로 예약되며 기간 이후 추가 예약 가능 https://ncvr.kdca.go... 2021. 8. 9. 이전 1 ··· 4 5 6 7 다음 728x90 반응형
